Mimpi Buruk Saat Tidur Dapat Dihindari Dengan Sedikit Usaha

Tweet

Mimpi buruk atau nightmare, saya pikir kita semua pernah mengalaminya dari waktu ke waktu. Tapi ada hal yang dapat kita lakukan untuk menghindari itu. Artikel ini akan membahas tentang mimpi buruk dan bagaimana usaha untuk mencegahnya. Dengan cara:

• Tidur menjaga kebersihan - ini adalah apa yang dokter sarankan sebagai kebiasaan tidur yang baik, hal-hal seperti tidak makan dulu pas waktu sebelum tidur, dan hal semacam itu, tentang tips tidur higienis banyak ditemukan di internet sehingga anda hanya tinggal search di mesin pencari Google dan Anda akan sampai di tips yang dituju.

• Cobalah untuk rileks - sebelum Anda pergi tidur, melakukan sesuatu yang membuat Anda tidak merasa tertekan, membaca misalnya akan selalu membantu. Mengambil novel yang dianggap baik. Musik yang lembut juga bisa membantunya.

• Latihan atau olahraga - terdengar seperti aneh, tetapi ingat bahwa tubuh yang sehat berarti pikiran yang sehat juga.

• Makan dengan benar - berusaha mendapatkan 4 sehat 5 sempurna per hari, dan mendapatkan serat yang cukup, dalam gaya hidup modern, sulit untuk mencapai keseimbangan, antara protein, karbohidrat dan yang lain. Jika Anda tidak yakin dengan makanan yang anda makan, bisa juga dengan hanya memiliki diet seimbang yang sehat. (Kecuali jika Anda memiliki masalah diet khusus - berkonsultasi dengan dokter Anda jika demikian).

• Tetap terhidrasi - dehidrasi dapat menyebabkan kinerja seluruh tubuh menurun, dan itu juga termasuk sisi mental Anda. Jadi silakan coba minum cukup air, tapi kafein tidak cocok di malam hari.